淬炼成长｜岐黄童韵启新程 舒展筋骨习八段锦——本草书院走进河南大学附属学校开展中医药文化校本课

活动现场

本网讯 (文/霍艳慧 张田丽 图/李思雨) 2026年10月13日下午，为持续推进中医药文化进校园，引导青少年在动静结合中感受传统导引术魅力，本草书院远志青年志愿服务团队再次走进河南大学附属学校，开展“岐黄童韵社”中医药文化系列校本课程。本次课程由本草书院素能拓展中心主任张田丽带队，远志讲解团志愿者共同参与。

活动伊始，主讲人霍艳慧先带领同学们回顾上一堂《药食同源话中药》的知识，同学们争相抢答，重温山药、山楂等药食同源物品的性味与养生作用。随后，她以“身体里的小太阳”为引，从“看书久了脖子酸、肩膀硬，如机器人一样”的体验说起，引出能舒展身心的“小魔法师”八段锦，一下调动起同学们的好奇心。

课堂上，霍艳慧结合图文课件，把八段锦的来历讲成了故事。宋代名将岳飞为让士兵强身健体，创编了一套由八个动作组成的“神奇体操”，因八式姿态如锦缎般珍贵优美，遂得名“八段锦”；“八”为动作之数、“段”为节奏之美、“锦”寓价值之珍，让同学们懂得其“动作简单、老少皆宜，内外兼修、身心同养”。

理论学习之后，霍艳慧与志愿者同学带领大家走出教室，在校园户外实操体验。从“我是一棵小松树”的预备式起势，到“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”“攒拳怒目增气力”“背后七颠百病消”八式，志愿者逐式示范、手把手纠正，同学们一边念着“好像要把星星摘”“左手伸出像弓箭”的趣味口诀，一边认真模仿，体会每一式抻拉舒展的感觉。

练习结束后，霍艳慧以趣味问答回顾所学，同学们争先作答。她还布置了课后作业：回家当爸爸妈妈的“小老师”，教他们练习今天最喜欢的一式八段锦。

生动有趣的功法练习，引得其他班级师生纷纷驻足围观、加入队伍一同体验，大家一起抬手、转身、沉肩，现场氛围轻松热烈。

本次课程是“杏林春暖”志愿服务项目青少年中医药科普的延续，与首讲《药食同源话中药》一脉相承，实现从“听得懂”到“动起来”的延伸，将中医药理论与传统导引实践相结合，丰富了校本课程内容。下一步，本草书院将继续按课程计划走进河南大学附属学校，让青少年在“学、练、玩”中亲近中医药、让岐黄文化扎根少年心中，也让青年志愿者在科普实践中增长才干、践行担当。

（编辑 姚湘；审核 张文举）